Meme kanseri dünyadaki tüm bayanlar için oldukça önemli bir sağlık problemi ve yakalanma riskini azaltma adına uzmanların tavsiyeleri neticesinde alınabilecek önlemler mevcut. Tabiki ortada meme kanserini %100 önleyecek bir uygulama yoktur fakat araştırmalar gösteriyor ki yaşam tarzınızda yapacağınız bir takım değişiklikler meme kanserine yakalanma riskinizi ciddi şekilde azaltacaktır. Bütün bu önlemleri ve belirtileri en güncel haliyle sizin için araştırdık. Haberimizin devamında, meme kanseri ile ilgili kafanızdaki tüm soru işaretlerini Www.Kadinay.Net farkıyla giderebilirsiniz.

---

---

Diyet Önerileri
Göğüs kanseri riskini azaltma adına diyetinizdeki yemek seçimi çok önemli bir rol oynar. Öncelikle yapmanız gereken diyetinizdeki yiyeceklerin yağ oranını %35 veya daha altında tutmaktır. Mayo Clinic’in yalnızca bayanlar üzerinde yaptığı araştırmalara göre yağ oranı düşük olan diyetler uygulayan kişilerin göğüs kanseri olma olasılığı ciddi oranda düşmüştür. (Bilinmelidir ki; göğüs kanseri riski erkekler içinde geçerlidir fakat bu araştırma yalnızca bayanlar üzerinde yapılmıştır.) Düşük yağ oranına sahip diyet uygulamanız size diğer birçok sağlık problemine karşı avantajlı konuma geçmenizi sağlar. Alkol kullanımınıza ciddi bir limit getirmeli veya tamamen kaçınmalısınız. The Mayo Clinic günde bir kadehten fazla içmemenizi önermektedir.

Kilonuzu Kontrol Edin
Ulusal Kanser Enstitüsünün araştırmalarına göre normal kilonun üstünde olmanız kanser riskinizi arttırmaktadır. Özellikle menopoz sonrası kilo artışı, önemli bir risk faktörü olarak görünmektedir. Mayo Clinic’in raporlarına göre normal kilonun üstünde olan insanlarda yağ dokusunun içinde oluşan östrojen’in kanser riskini arttırmada ciddi bir faktör olduğu saptanmıştır. Buradan da anlaşılıyor ki düşük yağlı bir diyet uygulamanız kilonuzu koruma açısından olduğu gibi fiziksel aktivasyonunuzu da arttıracaktır.

Hormonal Denge
Kadın Sağlığı Enstitüsünün bir çalışmasına göre özellikle östrojen ve progestin içeren Hormon Replacement tedavisi uygulayan kadınlar içinde meme kanseri vakası daha çok görülüyor. Hormonan tedavi genellikle menopoz dönemindeki bayanlara reçete edilir. Eğer menopoz döneminde bir bayansanız ve hormonal tedavi görmek istiyorsanız, karar verme aşamasında bu tedavinin size getireceği yararları değerlendirme adına mutlaka bir doktora başvurun. Mayo Clinic’in raporlarına göre doğum kontrol hapları da meme kanseri riskini arttırabilir fakat kesin bir yargı söz konusu değildir. Bu konuda doktorunuza danışıp kullanımınızın uygunluğunu aile genetiği açısından da değerlendirmeniz gerekir.

Her Zaman Tetikte Olun
Meme kanseri riskinizi azaltmak için birçok şey uygulayabilirsiniz ve faydalıda olabilir. Fakat bu kanser olma riskinizi %0′a indirdiğiniz anlamına gelmemektedir. Göğüs etrafınızda rastladığınız herhangi bir şişkinlik veya cilt problemlerinde sık sık check-up yaptırın ve kesinlikle bunu aksatmayın. Mayo Clinic’in raporlarına göre 40 yaşın üzerindeki her bayanın yılda en az bir defa bu yönde kontrol yaptırması gerekir. Bu durum size olası bir meme kanseri vak’asının öncesinde kontrol edilebilir ve erken çözüm olanağı sağlar.