Hepiniz büyük dert ettiği sorun, Şişmanlık ve zayıflayamama problemi. 1 haftada yani 7 günde 3 kilo vermek istermisiniz ? Evet dediğinizi duyar gibi oluyoruz. O zaman iyi dinleyin ve not alın.
Sabah
Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız peynir, yanında bir tane domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
Öğle
Bir porsiyon yağsız tavada kızartılmış sebze ızgara.
Akşam
Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost.
Ara öğünler
(65 kaloriden az)
kayısı
elma
portakal ya da greyfurt
şeftali.
hepsi bir tane.
Not: Bu kalori değerlerinde başka menülerde hazırlayabilirsiniz kendinize.
Yazar : Gülsen Gülsuyu
Kategori : Diyet,
Diyet Yemekleri,
Diyete Başlarken,
Meyve Sebze Ağırlıklı Diyetler,
Protein Ağırlıklı Diyetler,
Sağlıklı Beslenme,
Şok Diyetler
Etiketler : 1 haftada 3 kilo,
2 haftada 3 kilo,
20 kilo verenler,
3 haftada 7 kilo,
7gunsaglik com,
acil diyetle haftada 3 kilo verin,
bir haftada 3 kilo,
çok kilo verenler,
en çok kilo verenler,
haftada 3 kilo,
haftada 3 kilo verme,
haftada 3 kilo vermek,
kilo ver,
kilo verenler,
kilo verenler anlatıyor,
kilo verme,
kilo vermek,
kilo vermenin yolları
Benzer Konular
Yorumlar
Bahar bizi iyice ısıtırken ince giyisilerin içinde kendimizi epey bi kalın hissederiz. Havalar iyice ısınınca fazla kilolarımızı atmış olmamız en büyük hayalimiz.Nil Şahin Gürhan' ın 7 günlük bahar diyeti ile yaza baharda hazır olun.
[icreklam1]
1. gün
Sabah...
Yazının Devamı
Bahar yorgunluğu havaların ısınmasıyla hemen hemen herkeste oluşur. Bazılarımız uzun süre bu yorgunluğu üzerimizden atamayız. Bitki bilimi ve kozmetoloji uzmanı Pervin Bulgak, baharla birlikte canlanan ruhumuzun beden yorgunluğunu, evde kendimizin hazırlayacağı basit ama güçlü bitki çayları...
Yazının Devamı
Günün her saati tüketebileceğimiz önemli bir besin maddesi olan yoğurdu sevmeyen yoktur sanırım.Şimdi bu muhteşem gıdayı daha çok tüketmeniz için daha çok nedeniniz var.
[icreklam1]
1- Vitaminler-mineraller: Yoğurt; potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, çinko ve B12 vitamini bakımından zengin....
Yazının Devamı
Formda kalmak herkes için mümkün olmayabilir.Çok kolay kilo alanlardansanız, hem yiyerek, hemde formda kalmayı başaran kadınların, hayatlarını nasıl kolaylaştırdığını gelin birlikte öğrenelim.(haber7)
[icreklam1]
1- Sofraya çok aç oturmamalısınız. Sofraya çok aç oturduğunuzda iki kat daha fazla yemek...
Yazının Devamı
Yeni yılda yeni beslenme alışkanlıkları edinmek hepimizin en büyük hedefi. Sağlıklı beslenmek, kilolarımızı ve sağlığımızı kontrol etmek, ne yediğimiz, ne kadar yediğimiz en önemli kural.Bu kuralların çoğu 2012 yılının diyet trendlerinde değiştiğini görüyoruz.Beslenme ve diyet...
Yazının Devamı
