Cilt Sorunlarına Beslenme Çözümleri

Cilt kırışıklıkları vücudumuza besinsel yolla ya da çevresel yolla giren serbest radikal adı verdiğimiz toksin maddelerden oluşur. Bunların vücuttan uzaklaştırılabilmesi içinde anti oksidan bakımından zengin ürünleri tüketmemiz gerekir. Anti oksidan bakımından en zengin ürünler taze sebze ve meyve grubudur. Özellikle böğürtlenle yaban mersini anti oksidan içeriği en zengin meyvelerdir. Bunların özellikle tüketilmesi cilt kırışıklıklarını geciktirecektir. Bunun dışında yine domates kavun kayısı gibi kırmızı ve turuncu meyveler. Bunun dışında brokoli karnıbahar bürüksel lahanası gibi anti oksidan bakımından zengin yeşil sebzelerde beslenme düzenimizde yer almalıdır. Avokado içerdiği sağlıklı yağlar nedeniyle cilt kırışıklıklarının önlenmesinde ya da geciktirilmesinde etkilidir. Diğer cilt kırışıklıklarını engelleyecek ya da bu süreci yavaşlatacak besinlerde proteinli besinlerdir. Cildiniz protein yapısında olduğundan ötürü mutlaka et süt yumurta tarzı proteinden zengin sağlıklı hayvansal kaynaklar beslenme düzenimizin içinde yer almalıdır. Bunun dışında beslenme düzenimizde mutlaka enginar siyah çekirdekli üzüm bal kabağı gibi besinlerinde tüketilmesi gerekir. Çünkü bu meyvelerin ve sebzelerin tamamında anti oksidan içeriği çok yüksek ve vücuttan toksinleri uzaklaştırabilecek besinlerdir.